体も心もポカポカ、あっという間にキレイになります。

やっぱり温かい食べ物がいいね!

野菜を食べよう!それは皆さんもご存知の通り。サラダに、スムージーに食べ方はいろいろ、でもせっかく食べるのなら温かい野菜にしましょう。湯がいたり、蒸した野菜、火で炙ったり、煮浸しにしたり、料理方法は千差万別。お塩と胡椒、ゆず塩やワサビ醤油など味付けは後からでもOK。お野菜そのものの旨みがよく分かって食欲も進みます。冷たい食べ物はさっぱりとして食べやすいけれど、腸を冷やしてしまえば、せっかくの栄養も、悪役になる可能性あり。食べ物で体を温めると、心も暖かくなりますよ。

やっぱり日本人は風呂だね~。

海外に行って、ホテルはシャワーだけ。かなりがっかりしたことはないでしょうか。日本人のお風呂好きは世界一!シャワーのマッサージ、お目覚め効果も良いけれど、温かいお風呂に浸かると1日の疲れも本当に和らぎます。時間がある時にはバスソルトや入浴剤を入れてじんわりと汗を掻くぐらい入るのもいいですね。世界中にも様々な入浴剤があるので、集めてみるのも良いかもしれません。そうそう、お風呂場を少し薄暗くしてみるとさらにゆったりできますよ。

歩こう、歩こう!!!

運動不足な日々。ジムにでも行こうかな、そうでもしないと運動しないし。でも一番の運動は歩くこと。今日は一駅分歩こう、でも良いし、少し遠回りして帰ろう、でも良いのではないでしょうか。まずは一歩踏み出してみましょう。今日できたら自分を褒めてあげて、明日は何をしてみようか考えてみましょう。そのうち、いいウォーキングシューズが欲しくなってくるかも。外の景色を眺めながら歩いたら、好奇心のある豊かな表情にもなってきますよ。

品川美容外科の2chについて詳しく

Back To Top